一歲寶寶每天營養表

1歲的寶寶一天可以吃2-3餐飯和3次奶，1-2次水果。孩子的飲食需要營養搭配合理，穀物的攝入量每天大約在100-150g左右，可以給孩子吃煮得比較爛的飯、麪條、饅頭、包子、餃子、小米粥等。動物蛋白的攝入每天要保證50-100g，可以吃比較碎的肉、魚、禽類。

每天要保證給孩子吃一個雞蛋，同時要有足夠的蔬菜和水果，每天大約需要250g左右，滿足孩子對維生素和多種微量元素的需求，孩子可以吃白蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、黃瓜、西紅柿、茄子、冬瓜等各種蔬菜以及豆製品，可以吃蘋果、香蕉、桃子、梨子、火龍果、西瓜等水果。儘量避免可能造成孩子過敏的果蔬，比如芒果、菠蘿等。每天的奶量大約在500-800mL，因為奶和奶製品富含鈣質，對寶寶的骨骼和牙齒的發育是不可缺少的。