瘦全身的最快方法跳繩

答:跳繩屬於全身性的運動，相比其他運動已經屬於燃脂較快的運動了。

一分鐘快速跳繩，間歇一分鐘，再跳一分鐘，重複三到五次。這種短間歇，高強度的方法，燃脂效果相當不錯