綜合維生素和複合維生素的區別

沒有區別。

     首先複合維生素，也稱綜合維生素。是各種維生素按一定的比例合成的複合劑型維生素，通常含有大部分人體必需的維生素和礦物質。市面上常常能見到這類以藥片或者軟糖銷售的保健品。

      其次複合維生素不能代替飲食中的維生素，複合維生素中的維生素都是人工合成的。合成的維生素並不會對人體造成傷害，在營養不良時也能幫助補充營養。所以合成的營養素不如食物中的自然的維生素好被我們的身體吸收。因此如果以複合維生素來替代均衡的飲食，也仍有可能維生素攝入不足。

     最後複合維生素片的服用可以作為維生素的補充，但是不能代替健康均衡的飲食，長期過量的維生素攝入是會損害身體健康的。因為在完全依賴飲食來攝取營養素的情況下是不會攝取過量維生素的，而複合維生素跟綜合維生素沒有區別，所以還是要儘量通過日常飲食來滿足營養需求，不要依賴於保健品。