跑步控心率最佳方法

想要跑步時控制心率，可以在剛開始跑步感覺不太累的時候，三步一呼氣三步一吸氣，跑到後面有點累的時候，可以兩步一呼氣兩步一吸氣，這樣就可以有效的控制心率，避免心率過快的情況發生