40分鐘跑8公里算什麼水平

40分鐘跑8公里，每公里配速5分鐘，已經很好了，超出很多人。

一般情況下，每公里配速6--7分鐘，你能達到5分鐘，就説明堅持鍛鍊很好了。

跑步鍛鍊是人們最常採用的一種耐力訓練，只要堅持不懈就是最好的，鍛鍊身體是第一目標，不必追求過快的速度。

40分鐘跑8公里，相當於5分鐘1公里。每公里配速5分鐘，不算快。

但是能堅持跑40分鐘也是非常不錯的，不要在意速度，那是高手們的事，甚至也不需要在意距離，你需要關注的是時長，今天跑了30分鐘還是50分鐘。

跑步時選擇一雙適合的鞋子，穿皮鞋、薄底平跟鞋跑步相當於自殘，而跑鞋可以提供更多的緩衝和保護。