什麼叫做心理調適

心理調適是指改變心裏狀態的過程。。分自我調適與他人調適兩種。其方法有認知結構調節、情緒調節、意志調節、個體調節以及注意記憶調節等。

適用於臨牀心理診斷治療、智力矛盾、應激救危困境等。

在體育運動中，主要包括：

（1）賽前、賽中或賽後的運動情緒調節。

採用放鬆手段，使運動員過強的情緒轉弱，或以心理手段使運動員過弱的情緒轉強，將消極情緒內調為積極情緒。

（2）運動動機調節。

通過戰績回憶、目標更替，變悲觀失落的動機為樂觀迎戰的動機。

（3）注意集中點的調節。

（4）意志力的調節等。