羅森熱量表靠譜嗎

我覺得應該還算靠譜，一般來説標註的是一包或者一瓶的熱量含量。最重要的還是瞭解配料表，瞭解熱量表裏包含的內容，還要看包裝的淨含量，吃多少對應的熱量是多少，以此來決定自己適合吃多少。可以少吃多餐，也可以根據熱量表來決定要運動多少能消耗。

羅森熱量表靠譜嗎

靠譜。

熱量瞎標那是違法的，應該不會，羅森畢竟不是什麼小作坊。

你看你那個芋泥麪包，配料表第二位是水，照片也能看出來芋泥和麻薯量很大但是不是乾乾的、紮實的那種，説明這個麪包含水量很高（水不產生熱量）、乾貨少，自然整體的熱量就低了。

米飯本身熱量不會很高，但架不住便利店給的分量大，並且裏面的菜很多是濃油赤醬或者油炸，調料重油重糖（鹽也不少），所以熱量高。買的時候儘量選配菜清淡少油的，比如烤雞排就比炸豬排熱量低很多。

羅森熱量表靠譜嗎

靠譜。

食物卡路里表是準確的。可以通過食物卡路里表來判斷你一天食物的總熱量，從而控制食物的熱量。對於一些減肥的人羣，看卡路里表是很重要的，可以避免吃一些熱量過高的食物。吃一些卡路里低的食物再加上運動干預。就能達到效果。此外還要注意飲食上均衡膳食。