500卡路里等於多少碗米飯

大約是3碗米飯

500千卡相當於500克米飯，由於碗的大小容量不一，裝的米飯數量也會有所變化。米飯的糖分較大可適當減少米飯的食用量，增加一定量的粗糧或蔬菜瓜果食用量增加飽腹感。

100克米飯就是不大不小的碗一碗，這樣一碗米飯的熱量約為120卡里路，4碗飯就是500大卡。一份青椒肉絲大約220卡里路，三碗米飯一份菜就是500大卡。