消防員九項操法包括什麼

9項基礎體能分為2分鐘俯卧撐、2分鐘雙腿深蹲起立、單槓引體向上、2分鐘立卧撐、單槓卷身上、3000米、2分鐘雙槓臂屈伸、5x10米折返跑、坐位體前屈。