一米六怎麼跑一千米

呼吸。呼吸是中短跑中重要的技術，要口鼻共用，加大吸氧量。口微張，輕咬牙，舌頭頂上顎，讓空氣動牙縫中進出，要注意節奏，均勻有深度，最好開始時3步一呼，3步一吸，後期可以調整為2步一呼，2步一吸。

2、姿勢。身體稍向前傾，抬頭收腹，雙手前後自然配合腳步運動，減少身體的左右晃動，在1000後期，也就是500後，加大驅趕的前傾，從而帶動身體向前，加強蹬擺的配合，提高後程成績。