芭蕾舞的腳是怎樣立起來的

芭蕾舞演員是通過足尖鞋立腳尖的。足尖鞋是跳芭蕾舞的人是專門有一種立腳尖的舞鞋，這種舞鞋必須完全適足，不能容許有空隙可塞進棉花或者橡膠。

它必須能穩固地承受得住腳趾與大腳趾關節的壓力，而不會使趾關節彎曲。就是立腳尖時腳趾衝前站在鞋的頂端，雙腳平站時，腳跟則後退貼在鞋後跟。

正確的立腳尖，要求與小腿肌肉羣協同用力，跖筋膜緊張，牢固地控制住關節。

人體的總重心通過踝關節正中線，首先傳到距骨，距骨能承受很大的負荷並具有緩衝作用，重力再經過附中區，最後傳遞到腳趾上。