堅果是指什麼

堅果指的是帶硬殼的

像葵花籽，西瓜子，核桃，松子

夏威夷果，巴旦木，還有花生這些都屬於堅果一類的，經常吃一些堅果對身體好

堅果是一種泛指，常見的有：

核桃、榛子、杏仁、松子、夏威夷果、花生、開心果、腰果、扁桃仁、栗子等。

儘管堅果的某些成分在現代研究中具有一定作用，不過有效含量和效果都有限，但也需要適當補充。