下叉基本功訓練兒童

每次練之前先要熱身，把身體的各個部位都活動開活動熱，這樣可以避免拉傷，每天前腿、旁腿、後腿壓50下（每次壓完都耗一會）壓完腿再各踢腿50次（一定要保證腿是直的），如果想要橫叉也能下去的話要爬青蛙開跨。