亞麻子怎麼吃

亞麻籽是一種比較常見的堅果，亞麻籽的味道和花生，南瓜籽比較相似。亞麻籽的吃法比較常見，主要分為以下幾種：

1、生吃，亞麻籽生吃是一種是比較方便的，很多人喜歡將亞麻籽作為休閒零食，但是亞麻籽油比較堅硬的外殼，在生吃的時候，可以將外殼剝除。如果選擇不剝除外殼直接食用，應當細嚼慢嚥，才能夠促進消化。

2、榨油，相信大家都聽説過亞麻籽油，將亞麻籽榨油來食用，也有比較高的營養價值。長期食用亞麻籽油，還可以防止身形變得肥胖。