抖腳玩法

抖腳體會：前後抖了兩組。自己給自己導引着抖百會上拎提會陰收小腹兩腿放鬆。

剛開始節奏也有些亂，抖的幅度也不規律，兩隻腳的節拍也不協調，有時是覺得主要是膝蓋在帶着腳上下抖有時覺得是大腿肌肉――但忽然找到了只用腳腕帶動腳掌抖的感覺，這個時候感覺全身都漂浮了起來。但這種感覺沒持續5秒鐘吧，可能心裏有些緊張了，太想抓住那種感覺了。