100個蛙跳需要多久

6分鐘。蛙跳對身體下肢肌肉的彈跳力，肌耐力要求比較高，同時也對身體的協調性有一定要求。

蛙跳可以充分鍛鍊到我們下肢肌肉羣，可以促進身體新陳代謝能力，提高心肺功能增大肺活量，促進身體燃燒體內多餘脂肪。在蛙跳前後都要充分拉伸我們韌帶。