為什麼晚上洗漱之後會睡意全無

晚上洗漱完之後睡意全無，這是失眠的症狀，應該跟洗漱無關，因為每個人晚上睡覺之前都要洗漱，我平時也失眠，但晚上洗完澡後會感到很累，還比較容易入睡，所以你這種情況屬於失眠，晚飯後出去散散步，或者跳廣場舞，鍛鍊身體有助睡眠，如果還不行，可以吃些中藥調調。

晚上洗漱之後都會瞬間睡意全無，這是人的正常反應，是個普遍現象。個人覺得就以下兩個原因：

其一就是洗臉後，對人有刺激，特別洗冷水臉後，會讓人特別清醒

其二就是刷牙，在刷牙過程中，不停對口腔進行刺激，不停分泌唾液讓人愉悦，從而興奮起來。兩個原因致使睡意全無。

以因為洗漱後刺激了神經或者興奮了。

想要助眠的方法有很多，具體有以下幾點：1、洗熱水澡，通過洗熱水澡可以使血液在皮膚大量分佈，躺在牀上的過程中會使人很快入睡，因為身體由熱變冷有一個過程，這個過程可以幫助睡眠。2、通過食物改善睡眠狀況，比如香蕉、牛奶、小米粥，比較常見的是熱牛奶，是最常用的方法。3、選擇一個非常舒服的方式，比如應用抱枕或者調整牀的軟度。4、可以看無聊的書，特別是英語可以明顯改善睡眠。