什麼葡萄含鐵高

紫葡萄。

紫葡萄是很好的補血水果，將葡萄曬製成幹，每100克含鐵量9.1毫克，而且葡萄在曬制過程中最大限度保留了葡萄皮也有利於葡萄中一些穩定營養素的保留。另外，桃也含有豐富的鐵。

另外桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一-碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。