無極樁開背展陽的要點

1、樁勢：兩腳平行分開，與肩同寬，身體自然站立，脊柱鬆直，頭微上頂，下頷內收，兩臂自然下垂於體兩側，掌心向內，掌指向下，口輕閉，舌抵上齶，雙目微閉。

2、要領：十趾抓地，足心含空，兩腿微屈，斂臀鬆胯，含胸鬆腹，沉肩墜肘，精神集中，全身放鬆

3、呼吸：以鼻呼鼻吸，呼吸自然、均勻、緩慢、細長。

4、意念：排除雜念，意念專一，使內氣充盈，任內氣自然周流全身，並達到身體內處的統一。

5、要求：每次靜站10—30分鐘，每日站1-2次。

6、作用：培養元氣，放鬆身體，穩固身體重心，端正身體姿勢，增強腿部力量。