大便先硬後軟是正常嗎

你在拉完粑粑後，會不會習慣性的回頭看一眼呢即便沒有這個習慣，沖廁所的時候也是要看的。

大便性狀可以在一定程度上反應人的飲食情況和胃腸道健康狀況，排便時，便便開始乾硬，後來軟粘，有可能是以下原因導致。

1、進食量不足

進食量不足，腸道內積累的食物殘渣不足以形成足夠的刺激來促進排便，長時間積攢在腸道內，水分被重吸收，就會變得乾硬。食物殘渣不斷積累，到足夠產生排便信號後，糞便排出，就會出現前半段乾硬的情況。

2、胃腸道蠕動減慢

由於運動量減少或年齡增長而導致胃腸道蠕動減慢，也會出現大便前段乾硬，後段軟粘的情況。春節假期期間，人們在家，活動量較以往大大減少，很多人都有這個困擾。另外，老年人胃腸道蠕動減慢，也會有這個表現。

3、腸道病變

患有腸易激綜合徵、潰瘍性結腸炎、克羅恩病、腸癌等疾病的朋友，腸道前段乾硬，後半段軟粘的症狀表現。腸道的器質性病變往往會伴隨着便血、黑便、體重下降、發熱等症狀。

如果出現腸道器質性病變的信號，建議及時就醫診治。當然，食用菠菜、火龍果等顏色比較深的食物後，也會引起大便顏色的改變。

如果僅僅是大便軟硬度改變，不伴隨其他情況，可以從以下角度入手改善。

1、加大進食量

避免過度節食減肥，適當增加進食量。在飲食結構上，可以偏重富含膳食纖維的蔬菜和粗糧，避免飲食過於精細化導致食物殘渣過少。

2、適度運動

無論是年輕人還是老年人，適度運動都具有促進胃腸道蠕動，促進排便通暢的效果。睡前和醒來後，圍繞肚臍反覆打圈按摩也具有促進排便的功效。

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