牀板軟怎麼補救

1、買塊夾板鋪在牀上

2、買一牀“麻將”涼蓆鋪在牀上，是可以摺疊的那種涼蓆，小塊的，用線竄起來的，狀若麻將差不多大。

青少年不宜睡軟牀

1、隨着人民生活水平提高，沙發牀、海綿墊等牀上用品日趨豐富。這樣固然很舒服，但對身體是有害無益的，尤其是青少年更不適宜。

2、從生理上將，青少年正處於發育階段，骨骼系統尚未成熟，骨骼中所含無機物少，柔軟而有彈性的牀鋪，容易引起骨變形而形成畸形，睡這樣軟牀，尤其是仰睡，會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉的發育，長期下去，脊柱周圍韌帶和椎間各關節負荷過重，會引起腰痛。

3、理想而健康的牀鋪，應以木板、墊褥鋪平為原則，保持一定的硬度，使臀部不致過度下沉為最好。