坐索道害怕怎麼辦

1.先放鬆心情，儘量避免過分緊張

2.呼吸放鬆，可以深呼吸或肚子呼吸，讓自己放鬆

3.嘗試做深度安全技術，讓自己進入安全護盾

4.分析你的害怕，想想它有什麼樣的害怕，以及如何去解決

5.嘗試口頭活動，比如跟自己説話，或者唱歌

6.學習自信心，把強大的自信心帶入索道中，讓自己更加放鬆

7.嘗試心理調節，像是自閉症調節法，可以幫助你放鬆情緒

8.多多安慰自己，告訴自己一切都會好起來，不要怕

9.多多反思，想想你曾經成功克服過的恐懼，讓自己更加有信心

10.多多及時行動，及時採取行動，面對害怕，不要逃避