心理 俯趴的正確姿勢 來源:魅力女性吧 2.84W 俯卧撐的正確姿勢有好幾種第一,雙手略微比肩寬,這就是所有的寬距俯卧撐第二,雙手基本和肩同寬,就是正常的俯卧撐第三,雙手比肩窄,就是窄距俯卧撐第四,雙手大拇指和食指相接觸,就是鑽石俯卧撐無論是哪種類型的俯卧撐,一定要掌發力部位,就是胸部發力,不要過多的藉助手部力量,另外核心力量要收緊,不能塌腰 姿勢