50米蛙泳成績對照表業餘

就專業運動員來説，國家一級運動員在50米池的50米蛙泳中需要36秒，25米池的50米蛙泳需要35秒。而對於男子業餘健將級別的蛙泳成績50米池是39秒，25米池是38秒。而女子方面時間要更長一些，50米池是44秒，25米池是43秒。

而對於更廣大的普通愛好者來説，50米蛙泳的成績，如果能遊進60秒，就算已經是很不錯的了，畢竟業餘愛好者沒有經過專業的游泳訓練，體力和耐力以及游泳技巧都沒有達到專業的級別。

男子三級蛙泳標準： 50米泳池：44秒25米泳池：43秒。

男子二級蛙泳標準： 50米泳池：37秒25米泳池：36秒。

女子三級蛙泳標準： 50米泳池：48秒25米泳池：47秒。

女子二級蛙泳標準： 50米泳池：41秒25米泳池：40秒。

目前，50米用時60秒，速度是不算快的。不能當上國家二級運動員。

50米二級蛙泳標準：男子：50米泳池：37秒 25米泳池：36秒。 女子：50米泳池：41秒 25米泳池：40秒。

蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由泳、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。如果每天強化訓練，你會發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。但需要注意的是，這種結實和很多美眉想要的修長美腿是不同的，所以有人會發現，遊蛙泳會腿變粗，就是這個道理。

蛙泳時的體位很低，必須要多用腿來保持身體前進。為了踢到最多的水，需要將腳轉向外側，就是腳趾的指向超外。同時，腳不能超過膝蓋的寬度，這樣打腿才會自然地向下延伸。

即使在呼吸最慢的時候，也要保持非常高的身體位置。蛙泳線是從指尖至腳趾，在這條線上，頭部需要隱藏在手臂之間，臀部保持高位就是在水面附近