處在密避環境中如何緩解壓力

封閉生活不能外出時，可以透過網絡進行適度的體育鍛煉，像是最近有不少市民打卡健身直播視頻，適度科學的鍛鍊不僅可以提高自身免疫力，還能幫助釋放壓力。

處在密避環境中緩解壓力的方式有以下幾種：

①如果可能的話閉目想一些愉快的事情分散注意力。

②如果有可能的話可以閉目休息。

③或者做一些輕鬆的健身操解壓。

可以尋求他人的幫助和監督

正所謂“旁觀者清”，讓自己的朋友家人充當自己消除壓力的助手，能夠聆聽你的煩惱，及時的給出建議。況且自己獨自承受壓力，面對壓力而卻想着要消除它，這本身就是一種強大的壓力。與他人分享壓力，讓對方幫助監督自己能夠更快的緩解壓力。