如何把臂力練到把自己立起來

首先要有一定的臂力，經常鍛鍊身體，練習俯卧撐，仰卧起坐，啞鈴，引體向上等動作。胳膊有力量，才能把自己的身體立起來，如果沒有臂力，就會抖，就沒有勁，也就承受不了自己身體的重量。

可以先把腳靠在牆上，每天堅持鍛鍊，時間長了，就可以做倒立動作了。還要練習掌握平衡能力。才可以