生活规律的重要性

人的一切生理活动有周期性的节律，我们称生物钟，一切健康长寿的生命体都必须与环境和生活规律保持平衡。

如果能根据人体的这一生物钟安排作息时间，使生活节奏符合人体的生理自然规律，就可以保持充沛的精力，不容易得病。人也显得较为年轻有朝气。

生活规律对人来说太重要了，如果是孩子们由于生活规律能够让其培养起一个好的学习习惯，如果有了好的学习习惯，那么学习成绩自然而然一定会不错的，如果是大人，假使你还是上班阶段，生活规律，至少不会有迟到早退的坏现象。如果是老年人，那更重要了，会直接影响你老年生活的质量，并且可以使你的寿命延长。

我们日常生活工作中应当养成一个良好的生活习惯，好的生活习惯能受益终生，首先好的生活习惯，能提高人体免疫力，能提高工作效率，早睡早起能使人一天都精力充沛，规律的作息这样省体的内脏可以得到很好的休息，还可以有一个好身体。