力气变大最快的方法

力气变大最快需要保持自信心，并且做到合理的饮食，也需要经常的进行运动锻炼。

1、保持自信心：如果自身想要增大力气，首先需要保持自信心，感觉自己拥有强大的力量，并且进行科学的训练，才能不断壮大。

2、合理饮食：在平时的时候需要做到荤素搭配，在运动之前需要多吃一些鸡蛋或者是多喝几杯牛奶，通过添加蛋白质的方式使手臂肌肉得到锻炼。

3、运动锻炼：在平时坚持进行运动锻炼，对于手臂的肌肉进行锻炼，能够达到改善的效果。

想使力气变大，就要增加局部肌肉的锻炼，尽量增强肌肉的维度和耐力。可选择的锻炼方法：

1多做俯卧撑或者仰卧起坐，一天各50个，2、仰卧杠铃臂屈伸，每组做5~10个，坚持做2~3组。动作要做到有序完成