生活規律的重要性

人的一切生理活動有周期性的節律，我們稱生物鐘，一切健康長壽的生命體都必須與環境和生活規律保持平衡。

如果能根據人體的這一生物鐘安排作息時間，使生活節奏符合人體的生理自然規律，就可以保持充沛的精力，不容易得病。人也顯得較爲年輕有朝氣。

生活規律對人來說太重要了，如果是孩子們由於生活規律能夠讓其培養起一個好的學習習慣，如果有了好的學習習慣，那麼學習成績自然而然一定會不錯的，如果是大人，假使你還是上班階段，生活規律，至少不會有遲到早退的壞現象。如果是老年人，那更重要了，會直接影響你老年生活的質量，並且可以使你的壽命延長。

我們日常生活工作中應當養成一個良好的生活習慣，好的生活習慣能受益終生，首先好的生活習慣，能提高人體免疫力，能提高工作效率，早睡早起能使人一天都精力充沛，規律的作息這樣省體的內臟可以得到很好的休息，還可以有一個好身體。