300g紅薯有多少

300g紅薯的重量用斤來表示就是0.6斤，夠一個人一餐的食用量。如果再加上1斤黃小米煮成小米紅薯粥，則夠3~4個人一餐的食用量了。

300克紅薯是0、6市斤差不多是一個成年人一頓飯的量。紅薯的營養很豐富也很好吃，其中有蛋白質，澱粉，旨肪，胡羅卜素，維生素ABCD及鉀銅曬鈣等10多等微量元素，對身體非常好。在七八十年代生產隊時期，因糧食產量低，它是人們重要輔助食品。

100-250g。紅薯是一種營養齊全，且藥食兼用的健康食品，其中富含有蛋白質、澱粉、脂肪、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等。