吃海魚的好處

好處是非常多的，能夠起到補鉀的作用，海魚也是海洋中的魚。經常吃海魚，可以滿足身體對營養素的需求，並可以補充淡水魚中未發現的物質，如各種氨基酸、不飽和物，脂肪酸等。所以在生活中可以買海魚吃。

海魚中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養物質，其可以補充人體所需的營養物質。此外，海魚中含碘量豐富，適量食用可合成甲狀腺素，可促進營養元素的代謝。

海魚含有蛋白質、卵磷脂、牛磺酸、不飽和脂肪酸等營養素，適量進食能爲人體補充人體所需營養物質，具有一定營養價值。

海魚是深海海魚的簡稱，常見的海魚如黃花魚、三文魚、帶魚、金槍魚和鱈魚等。

海魚均含有優質蛋白質，海魚中的蛋白質含量一般在15%～20%，含有多種人體必需氨基酸，爲人體生長髮育提供很好的營養。

還含有多種營養元素和維生素，海魚中含有磷、鈣、鉀、鈉、硫、氯、鎂、鐵等營養元素，特別是鈣和碘的含量比較高。此外還含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和尼克酸等營養物質，均爲人體所需。

綜上，海魚具有一定的營養價值，推薦每週適量食用1-2次海魚。