檸檬泡水喝的9大禁忌需警惕

檸檬泡水喝是很常見的飲品，很多人為了緩解便祕或美白都會喝檸檬泡水，但檸檬泡水喝並不是人人都適合，也是有需要注意的。

檸檬泡水喝的9大禁忌需警惕

檸檬水味道酸，檸檬果肉中含有較多的酸性物質。酸性物質能刺激胃酸分泌。適量飲用檸檬水可以促進食物消化，改善消化不良的症狀。然而，患有消化道潰瘍的人胃酸分泌過多。大量飲用檸檬水會加重潰瘍的刺激，從而導致病情加重。

檸檬水含有大量有機酸。在禁食狀態下，胃內沒有食物干預。飲用檸檬水後，檸檬水中的酸性成分會刺激胃腸壁，容易引起胃腸不適等疾病。

沖泡檸檬一般用温水，因為温度過高會釋放檸檬皮中的苦味物質，如果用熱水浸泡檸檬，檸檬中的維生素C也會被破壞；另外，如果温度過低，檸檬中的芳香成分不易浸泡，維生素C也難以析出，所以在沖泡檸檬水時要注意沖泡温度。一般建議使用60-70度的温水沖泡。

檸檬含有大量的果酸。製作檸檬水時，濃度過高會刺激腸胃，引起腸胃不適。因此，在製作檸檬水時，可以用1-2片檸檬來製作一大杯水。

如果每天喝檸檬水，可以喝2-3杯，不要超過1000ml。適量飲用檸檬水可以起到美容、消化、減肥等作用，但如果喝多了，它的酸性成分會刺激它。胃腸壁引起胃腸不適症狀。

檸檬水富含有機酸。有機酸除了促進胃液分泌外，還有刺激牙釉質的作用。經常喝檸檬水會損壞牙釉質，導致或加重齲齒。

檸檬雖然嚐起來很酸，但檸檬果肉中的糖分並不低，所以糖尿病人不宜吃檸檬或喝檸檬水。

檸檬水含有一定量的糖。睡前喝酒容易導致血糖升高，睡前新陳代謝減慢。這些糖也可能轉化為脂肪並儲存在人體中。因此，一般不建議睡前喝檸檬水。

檸檬是一種對光敏感的水果。檸檬皮中含有檸檬烯和香豆素等光敏物質。吃了檸檬後，很容易讓皮膚變得敏感。喝完檸檬水，出去曬曬太陽。少數皮膚敏感的人可能會出現皮膚髮紅和曬黑的情況，所以喝檸檬水後最好避免陽光照射。

你知道每天喝檸檬水的最佳時間嗎

喝檸檬水的最佳時間一般是晚上睡前一小時，可以被身體吸收，也可以選擇早上空腹喝檸檬水，有利於體內毒素的排出，還能提亮膚色，如果你長期堅持喝檸檬水還可以起到減肥的作用，每天做好個人衞生，保持愉快的心情。

檸檬水美白多久見效

因人而異，一般需要1個月左右。

檸檬水含有豐富的維生素和膳食纖維； 其中維生素C和維生素E可以清除體內自由基，幫助排出體內垃圾，增強皮膚彈性，延緩皮膚衰老，對皮膚有美白作用。

獲得結果需要多長時間取決於您的皮膚狀況。 因人而異，不能一概而論； 但可以肯定的是，檸檬水美白需要長期堅持，至少一個月左右才能看到效果。