如何應對開學綜合徵

經過兩個月的暑假,很多學生對新學期表現出焦慮、抗拒、精力不集中、情緒暴躁,甚至在身體狀況上表現出失眠、易疲倦、胃痛等症狀,這就是所説的開學綜合症。那麼，如何緩解開學綜合徵？

如何應對開學綜合徵

1、調整作息時間

首先幫助孩子制訂作息時間表,督促孩子按時起牀、飲食,保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。如果孩子一時無法適應,則需要家長予以適當的監督。

2、“收心”不能急剎車

新學期到來,學生應重新把精力放在學業上,但調整狀態也需要時間。年齡越小,自制力相對較差,需要調整的時間也越長。

3、培養孩子的自制力

自制力的形成需要一個過程,不是一蹴而就的。父母對孩子要有足夠的耐心,當孩子的行為變成一種習慣時,自制力也就自然而然地形成了。

4、家長要調節好狀態

家長應該保持樂觀的態度。作為孩子的支柱,如果家長不能有良好的狀態,也很容易把負面情緒傳染給孩子。開學是孩子們的事,也是家長的事。