握力圈多大直徑合適

握力圈10cm直徑合適，握力圈應該選貼合自己手掌大小的

新手可以從普通級別開始練。普通：5~20公斤（200N，44磅）輕級別，10~40公斤重級別。

如果不進行專項練習，一般成年男性的平均握力在45KG上下

如果想更強壯小臂，可選專業級別握力器

希望對你有幫助！