八段錦串詞介紹

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八段錦串詞介紹

      八段錦是我國著名的氣功體育鍛煉項目之一,它共有8個動作,都是模仿動物的動作演化而成。

     這8個動作簡單易學,既有手臂的伸展拉伸,又有腰部的俯仰扭轉,也有腿部馬步蹲式和後跟的提起和踮下,並配合一呼一吸,很容易就達到鍛鍊和養生的目的。

      八段錦動作柔緩圓潤,在一台手一頭足和一呼一吸間達到很好的鍛鍊目的,也特別適合中老年人進行健身和養生。

 

    

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