每天跑步14公里一個月能減多少

每天跑步14公里不一定能減肥，還要配合飲食控制才能達到良好的減肥效果。

每天運動是不錯的習慣，很多人也是依靠跑步減肥，設想每天通過跑步能減掉很多肥肉。

但是科學的減肥方法是運動加飲食控制才行，減少碳水化合物的攝入，配合一定的運動，肯定能瘦下來