牛奶馒头升糖指数

一般来说纯牛奶的升糖指数GI是27.6，加了糖以后的酸奶升糖指数GI是48，常见的全脂奶和脱脂奶升糖指数GI不超过32。

很多人可能对牛奶的升糖指数(GI)没有什么概念，这样说吧，米饭和馒头的升糖指数GI是83、88，苹果和梨的GI是38、36，这样是不是有对比了呢