霍思燕產後減肥方法食譜 - 規範飲食均衡營養
霍思燕產後身材恢復迅速，看上去完全不像是一個剛生完寶寶的新媽媽，比產前更有魅力，大家都想知道霍思燕減肥方法食譜是怎樣的，而她透露自己並沒有什麼特別的，只是合理飲食與運動相結合！
霍思燕產後減肥前後
霍思燕產前，身材異常的豐滿，而在短短一個月就恢復完美身材，完全不像是一個剛生完寶寶的新媽媽，很讓人羨慕不已，網友紛紛求減肥絕招，霍思燕透露：“自己主要是從飲食與運動相結合來達到瘦身效果。我從下午兩點以後開始就不吃東西，餓了就吃水果，不喝飲料，就喝水。還有堅持打壁球，做常溫瑜伽”。可以看出霍思燕也不是完全的節食，只是很有規律的飲食安排，下面就來分享霍思燕的減肥食譜！
鱸魚薑湯
做法：1、薑片洗淨切絲備用。鱸魚洗淨切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。
2、水煮開後，放人鱸魚及薑絲，煮至魚肉變成白色即可。
TIPS：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。
清蒸茄段
做法：1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。
2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。
3、瀝乾水分，沾醬料食用即可。
TIPS：茄子是為數不多的紫色蔬菜，紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益。同時也有很好的減肥效果。
產後飲食減肥法注意事項：
1：產後減肥最重要的一點就是不要忽視營養的攝取。
2、哺乳期的媽媽每天的飲食熱量不要低於8368千焦，未哺乳的媽媽，飲食的熱量要控制在7500千焦以內。
3、產後要多吃比較容易產生飽腹感的食物，而且熱量又比較低，例如：蘑菇類、海藻類、肉類、魚類、豆腐、牛奶等蛋白質食物為主。
4、魚肉的脂肪含量比其他肉類食物低，可以以魚代肉，而且鮮魚不含膽固醇。
5.多吃水果代替零食，特別是哺乳期的媽媽，比較容易餓，所以很多媽媽想吃零食，這個時候可以選擇吃水果來代替零食，黃瓜，西紅柿是首選。
7、在飲食食物中，食物的品種最好是多樣化，葷素搭配要合理，儘量少吃熱量比較高的食物。
擴充套件閱讀：
少女時代減肥方法崔雪莉減肥法小s產後減肥方法孫儷產後減肥
