500g蔬菜如何分配到三餐

5oog蔬萊應該分三次用餐，早上1oog中餐300g晚餐100g，這樣分配三餐都吃的到蔬萊，早餐要少吃地蔬萊，中餐因為是主餐要多吃些蔬菜，晚餐要吃了少所以蔬萊也稍微少些，這樣保持一天當中三餐都有蔬萊吃，人要經常吃蔬萊對身體都有好處。

一個人吃是沒有問題的500克蔬菜煮熟了也就一碟，夠3人一餐的量，如果分配到每餐，一餐330克，也就夠一個人吃了，，所以可以葷素搭配在三餐食物裡也可以合理了，不過每天吃多點蔬菜有利於身體的消化吸收的，不過不是人人都愛吃蔬菜的很多小夥伴都不愛吃蔬菜的呢