俯臥撐偷懶小技巧

步驟/方式1

最簡單的呢，就是半跪式俯臥撐，小腿交叉半跪，可以減少下半身重量！然後再做俯臥撐！

步驟/方式2

第二種方式是兩條手臂分開約1.5倍肩寬，利用胸部力量和肩部前束力量帶動整個身體重量！

步驟/方式3

第三種，也就是很多人平時會用到的方式啦！手臂分開與肩同寬，肘部收緊，利用三頭肌的力量帶動身體！