感情出現危機怎麼能挽回

一、都控制好自己的情緒

當婚姻出現危機的時候，首先要學會控制自己的情緒，正視危機避免使其激化，這樣對婚姻的挽回很不利，甚至惡化。

很多夫妻在婚姻生活中遇到矛盾，都喜歡去愛人上班的地方或者在共同的朋友圈發泄。這無疑是把對方推得更遠了，會使問題越來越難解決，矛盾激化升級，為了避免這樣的情況，一定要學會控制自己的情緒，避免矛盾激化。

二、不要冷戰

有的夫妻以為冷戰或者分居就可以撲滅戰火，讓時間沖淡這一切，但是事實上時間並不能沖淡婚姻危機。這種消極的冷戰只會加重危機，它往往比爭吵的殺傷力還要大。

冷戰的前景往往是絕望，誰也不會在這段時間內好好思考婚姻的危機，反而會四處遊蕩，尋找自己的價值。

三、不要執着於誰對誰錯

只有在雙方都重修於好，能理性有效溝通是，才是講究誰對誰錯的時候，以免下次有同樣的矛盾產生。

面臨婚姻危機的夫妻總是喜歡相互抱怨，怪罪對方將矛盾激化，試圖把責任全部推到對方身上。其實，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會將婚姻的矛盾擴大化。

婚姻中根本就沒有是與非。很多時候是我們對伴侶的忽視跟淡忘，才會使婚姻走到盡頭。但是當婚姻危機出現的時候，我們又太過於看重婚姻中的錯誤，過高的要求了對方，甚至很多時候變成了苛刻。