經常掉髮怎麼辦 - 如何防止掉髮

日常生活中，如果你留過長髮你就會發現。我們每天掉頭髮的量在50—100根左右，尤其是梳頭和洗頭的時候，會掉一大把。那麼，經常掉頭髮怎麼辦呢？我們應該如何防掉髮？

經常掉髮怎麼辦

經常掉髮可能是你的毛孔堵塞了，所以我們要預防頭皮滋生細菌。我們還要補充一些維生素以及礦物質，使頭髮正常正常發育。我們還應避免我們的頭皮受紫外線的傷害。少在陽光下活動。

如何防止掉髮

1.每天常梳頭

經常梳頭頭能起到滋養頭皮、防止和治療脱髮的作用，頭部的眾多穴位，經常梳頭，梳子可以有效地刺激到我們的穴位，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。

2.勤洗頭

有些人為了方便或者不想洗頭，一個星期才洗一兩次頭。要防止掉髮，我們就應該勤洗頭，洗頭的間隔最好是2～3天。洗髮的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。

3.多運動少熬夜，保證睡眠充足

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，熬夜也會造成掉髮，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。

掉髮是我們現代人最煩惱的事情之一，想要有效防止掉髮以上這三點你必須做到。