夏天掉頭髮很厲害怎麼辦 - 六招幫你全面防脱髮

關於夏季掉頭髮怎麼辦這個問題一直都大家很關心的，今天七麗美髮就在這裏告訴大家夏天掉頭髮嚴重怎麼辦的解決方法，現在馬上來get吧。

避免陽光直射

盛夏的季節，人出門不僅要塗防曬霜，而且對於頭髮的保養也絲毫不能馬虎。如果日照過於強烈，可以考慮用太陽傘、太陽帽之類的遮陽物品，避免陽光直射。

不必每天洗髮

天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態，天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式。其實就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去，得給頭髮足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出污物。最好隔天一次洗頭且儘量不要用鹼性洗頭水，應該用中性或者酸性洗髮水。此外洗頭後應該避免風吹日曬，總之，夏天防脱髮也要和其他季節一樣，保證頭髮環境的穩定，而不是經常受到刺。

補充蛋白質

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脱落。

經常按摩頭皮

        頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脱落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脱髮。

小貼士：按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

適當運動、保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。

小貼士：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

保持良好的情緒

多脱髮者在出現脱髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。壓力過大也可能是你最近掉髮過多的原因之一，壓抑的程度越深就會脱髮的速度越快，所以應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。

避免頭髮受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脱髮，所以要盡力避免。