產後掉頭髮很厲害怎麼辦 - 好辦法在此不必擔心

生完寶寶後，很多媽媽都出現了掉頭髮的現象，這就是所謂的“產後脱髮”。那麼產後掉頭髮很厲害怎麼辦?不用慌，下面七麗美髮已經為大家帶來了解決產後掉頭髮的方法。

產後掉頭髮很厲害怎麼辦

放鬆心情

首先要放鬆心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認識到產後脱髮是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脱髮會停止，而且會很快長出如以往的秀髮。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脱髮的程度。

注意平衡膳食

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口、另外，多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

選用温和的洗髮水

選用適合自己的性質温和洗髮用品，定期清洗頭髮，並經常用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

儘量避免燙染髮

燙髮水和大部分染髮劑對損傷頭髮髮質的不良作用，在染燙時也容易將頭髮扯下，從而造成脱髮。因此建議不燙不染或至少增加間隔時間在燙染，染髮使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

木梳梳頭或頭皮按摩頭

       用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩頭皮，這樣可以刺激頭皮，從而促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，改善產後掉髮現象。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。

服用維生素B6、養血發生膠囊

產後脱髮也不要心慌害怕，可在醫生指導下服用維生素B6、養血發生膠囊，外用生薑片經常塗擦脱髮部位，可促進頭髮生長。產後脱髮一般在6-9個月後即可恢復，重新長出秀髮。

產後脱髮食療法

龍眼人蔘燉瘦肉

材料：龍眼肉20克、人蔘6克、枸杞子15克、瘦豬肉150克

做法：先將豬肉冼淨切塊、龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，然後全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

功效：這款龍眼人蔘燉瘦肉方可大補元氣、養血生髮，適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。每日一劑即可。

枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克、姜、鹽適量

做法：先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。

功效：非常有利於改善產後脱髮的現象，幫助頭髮補給營養成分。每日一劑即可。

烏豬腦湯

材料：何首烏300克、核桃仁30克、豬腦1個

方法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

功效：此方適用於產後由於腎虛而導致脱髮的患者。