產後護理：產後掉髮咋辦 - 7招幫助改善

產後脱髮是指婦女在生完孩子之後頭髮異常脱落。其實，產後大量脱髮是常見的生理現象，不必過於擔心，在產後6~9個月會自行恢復。可是，產後掉頭髮很厲害怎麼辦？別急，產後掉髮咋辦 7招幫助改善，一起隨小編一起來瞧瞧吧。

正確洗髮、幹發

洗髮要點

一定要選用適合自身頭髮的洗髮露。要用温水，不要過涼，也不要過熱。還有不要過分用力搓擦頭髮，順頭髮自然下垂姿勢洗髮。

幹發要點

幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。另外，絕不要用吹風機，電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，最好讓頭髮自然乾燥。

藥物調理

有些藥物對防脱髮有一定作用，如睡眠不好，精神緊張的人服用天王補心丹、柏子養心丸可以防脱髮。

注意：藥物的使用一定要在醫師的指導下進行，不可自己隨意亂用。

飲食調理

產後容易氣血虧虛，此時需要給身體補充營養，多吃蔬菜水果、水產品、蛋類、肉類、真菌類食品等，不僅可以調節體內酸鹼度，還能黑髮潤髮，防止頭髮脱落。

注意：產後脱髮主要是一個內分泌變化的過程，也不可盲目進補，或許會造成體內熱量過剩，反而有害健康。

注意頭髮衞生

其實，產後如果頭髮比較油的話，也會很容易掉髮，所以，產後要注意保持頭髮清潔。另外，洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環，保持頭髮的生長規律，還可以疏通毛孔，防止產後掉髮。

保持愉悦心情

壓力過大會造成局部血液循環障礙，頭髮營養不良和生態改變，還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脱髮。好心情有助於維護自主神經功能，防止神經和血管功能失調。所以，一定要正面面對各種壓力，保持好心情，適時給自己減壓。

多吃健發食物

多吃健發的食物也是對防止產後掉髮大有裨益的，如奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

正確梳理頭髮

選用寬齒木質或角質梳，不要用易產生靜電的塑料梳，靜電對頭髮有損害，還有，要順頭髮自然下垂方向分段梳理，這樣梳頭髮時不易打結，造成頭髮撕扯過多而掉落。