痛經的女人傷不起 - 經常痛經很厲害怎麼辦
看到網絡上很紅的一首吐槽詩《痛經的女人你傷不起》是不是產生了共鳴呢？確實，女人痛經常伴隨着嘔吐、噁心、腹痛等症狀，並且還對健康造成影響，讓女人非常不好受。那麼，經常痛經很厲害怎麼辦呢？七麗女性網小編為你總結經期不能做的事情，嚴格要求自己，避免加重痛經。
痛經的女人傷不起 經常痛經很厲害怎麼辦
輕微的痛經，可以通過熱水袋等方式進行緩解，而嚴重的痛經，常常伴隨噁心、嘔吐等情況，這時就要注意到醫院進行治療了。那麼，經常會痛經的女性需要注意什麼呢？下面，小編來為大家解答。提醒廣大女性朋友，痛經時一定要注意避免做以下10件事情，以免加重痛經。
痛經的女人傷不起 經常痛經很厲害怎麼辦
1、避免喝濃茶
濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶。
2、痛經避免過於勞累
痛經的時候，要合理休息，避免過於勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導致經期延長和月經不調。
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3、避免X線檢查
月經前後做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎髮育不良。
4、避免營養不足
月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆製品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。
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5、避免高聲唱歌
月經期間避免高聲唱歌，因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲説話，聲帶肌易疲勞。
6、避免情緒激動
經期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大。
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7、避免夫妻生活
經期子宮有一定的創面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌帶入女性生殖器，引起婦科炎症，而且也容易導致子宮內膜異位症的發生。
8、避免盆浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
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9、避免穿緊身褲
月經期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環，導致會陰部充血，引發泌尿生殖系統感染等疾病。
10、避免受涼
女性在月經期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。
