經常痛經怎麼辦 - 月經期保健祕訣一定要學

女性經期保健的常識都有哪些?經期是女性朋友們特有的一個時期，而痛經更是女性朋友們心裏的痛，因為不少人幾乎每一個月都會遇到痛經的情況。那麼女性在經期的時候到底該怎麼保健呢?

女性經期保健

女性月經四時期的調理

女性月經可分為四個時期，即月經中、卵泡期、排卵期、黃體期。這四個時期，是一個陰陽不斷轉化，此消彼長的過程。行經期是陽消陰長的時期，經前期是陽長陰消的時期。兩個消長期，兩個轉化期。人一定要順應自然，順應身體變化的節律，掌握這些規律並依照這些規律來適時調養身心，必能安泰康健。

對於女性而言，出於美麗和健康的追求，以及現在大量醫學、保健知識的普及，果蔬可以説是構成她們飲食的一個非常重要的部分。如果能夠在月經的各個時期適當地食用相應的果蔬，那該是一件非常美好的事情。可以將它們製成果汁或者簡單地發酵一下，製成酶飲，裝在小瓶子裏隨身帶，這樣也一樣可以起到調養的作用，還更利於人體的消化吸收。

月經中：金橘蘿蔔來理氣

女性經期保健常識

這個時期也叫行經期，月經的來潮代表着本次月經週期的結束，也就意味着下一次月經週期的開始。所以，這是一個新舊交替的時期，這個時候最主要的任務就是要順利的把經血排出，把身體裏的一切陳舊物質排出去，排乾淨。“留得一分瘀濁，影響一分新生”。

有的女性在行經的時候，會覺得小腹脹得難受，覺得裏邊總有一團氣，月經也被堵得無法正常流通。這時不妨用金橘或蘿蔔調理一下，它們具有很好的理氣效果，可以把堆積在腹內的氣疏通開來。還有一種情況，行經的時候很多女性都會遇到，那就是受寒引起的痛經，不少人會喝薑糖水。