遭遇月經痛經怎麼辦 - 女性來大姨媽可以吃5種水果

對於一些女性來説，來月經最大的恐懼就是痛經。不得不説，每個月都來的大姨媽十分令女性頭疼，而且需要很多忌口，什麼冷的、辣的、油膩的都不能吃。有些水果偏寒性也不能吃。實際上，吃對水果可以幫助緩解痛經。那麼吃水果可以緩解痛經？

遭遇月經痛經怎麼辦

痛經的女性適當吃一些熱水果，可以起到活血散寒的作用，可以有效緩解月經痛經。經期不吃涼性食物，會加重痛經的症狀，很可能是身體冷造成的。經期不要用冷水洗手洗腳，注意不要吃冷的食物，否則會加重痛經。

能緩解痛經的5種水果

1.榴蓮:榴蓮的營養價值很高。榴蓮的性熱可以活血散寒，消除子宮內的濕氣和寒氣，有效緩解痛經，改善腹部的感冒症狀，促進體温上升。榴蓮適合體質較冷的人食用。榴蓮有多種保健作用。

2.荔枝:荔枝是常見的水果，具有調節血脂、行氣散結的作用。月經期間適當食用荔枝，可以有效緩解痛經，還具有補氣養血的功效，可以促進經血的順利排出，避免女性貧血。荔枝含鐵豐富。

3.香蕉:香蕉富含碳水化合物，營養價值高，能有效緩解經期痛經，穩定情緒，有助於改善睡眠。香蕉含有多種維生素，經期適當吃香蕉對女性有益。

4.蘋果:蘋果中含有的植物雌激素可以調節女性體內的雌激素水平，有效避免雌激素分泌紊亂，具有調節內分泌的作用，同時還能有效改善痛經。蘋果營養價值高，蘋果還有防病治病的作用。

5.櫻桃:櫻桃不僅有補氣養血的作用，還有美容養顏的功效。適當吃櫻桃也可以緩解女性痛經。櫻桃含有人體所需的各種微量元素，富含維生素，能清除人體內的自由基，降低人體內的膽固醇。女性常吃櫻桃排毒養顏。