頭髮受損怎麼修護頭髮 - 頭皮健康比髮尾修護重要

當我們想改變自己的時候第一個念頭就是去髮廊、沙龍這些時尚機構做個髮型，試圖通過外表的改變給自己一個不一樣的感覺。從這些地方走出來一個兩月就會感覺頭髮受損怎麼辦，再去美髮店做個秀髮修護就能解決了嗎？怎麼修護頭髮才能達到真正健康是關鍵。

1 適當補充微量元素

平時生活中可以吃一些含維生素A、B1、B12、C的蔬果，或者含鈣、鐵、鋅、碘的食物。像黑芝麻、核桃、首烏、紫菜等。

2 每天適當按摩頭皮

頭髮受損是因為髮質受到損害導致發芯無法正常生長，通過每天簡單的按摩可以促進血液循環刺激發芯自我修護。

3 洗髮的間隔時間不宜太長或太短

春秋兩季温度適宜，所以每兩三天就可以洗一個頭；夏季氣温過高容易出汗出油，這時可以每天清洗一次，保持頭皮清爽；冬天氣候寒冷，頭皮出油率不高，可以三天洗一次頭。

4 少燙、染、吹

燙、染、吹都對頭髮有很大的損害，所以儘量少做。當然，每次燙、染、吹之後可以塗抹一些清爽的頭髮修護液達到暫時的修護作用。

5 沒事用光滑的梳子梳頭皮，少摳抓頭髮

光滑的梳齒可以幫助頭髮按摩，促進血液循環管。少用指甲去摳抓頭皮，指甲縫裏有很多看不見的細菌，容易感染頭皮發炎。