皮膚抗氧化需要怎樣保養 - 逆齡保養勾引小鮮肉就靠五個辦法

皺紋增多，膚色暗黃等症狀是身體氧化變老的特徵。衰老是女性都會害怕的事情，所以對抗身體氧化就成了很重要的保養手段。女性的皮膚怎樣保養會更好呢？最好就是需要抗氧化保養。其實，皮膚抗氧化保養包括防曬防光老化、幫助皮膚保濕鎖水等多個方面，趕緊來了解吧。

皮膚抗氧化需要怎樣保養

系統性的抗氧化保養對皮膚來説是舉足輕重的養護手段。抗氧化指的是對抗皮膚中的自由基，當體內的自由基過多，就會加速身體的營養消耗，增加肌膚的衰老程度，這些成分再次產生新的自由基，將加速身體的氧化和老化。抗氧化對於皮膚的保養至關重要。

防氧化就是在防止老化。做好防氧化才能像李冰冰一樣，保證年輕。説不定你也能和冰冰一樣，和小鮮肉開展不斷戀情呢，愛情這種事，誰説得準呢？

防曬防光老化是抗氧化第一步

防曬防止光老化是皮膚抗氧化保養中最重要的，如果不想長皺紋不想提前變老，不想膚色變得粗糙和暗沉，第一步就是一年365天都做好防曬工作。紫外線曬多了對皮膚的傷害是很難補救的，所以防曬是抗氧化第一步。

防曬霜、遮陽傘、帽子、口罩都是我們的防曬手段，如果你注重皮膚抗氧化的保養，那麼就一定不能落下這些東西。長期做好抗氧化的防曬工作，皮膚受到的紫外線傷害減小，會比同齡人更年輕。

堅持有規律的運動對抗氧化也重要

堅持有氧運動，可以讓我們的血液循環加快，心肺功能更健康，預防心血管類疾病;堅持無氧運動，可以預防骨質疏鬆，除此之外，因為有規律的運動，能讓我們身體的毒素通過汗液的形式較快排出，讓皮膚對抗氧化，更顯年輕。

李冰冰也是常年堅持進行鍛鍊，就算在通告特別多的時候也不例外，你有什麼理由不堅持鍛鍊，讓身體對抗氧化，保持年輕呢？希望以抗氧化的方式保養皮膚的朋友，在選擇運動項目時最好有氧和無氧運動相結合。如果是常年堅持健身的朋友，補充一些抗氧化劑對於皮膚抗氧化保養有很好的促進作用。

提前使用抗衰老精華可以抗氧化

抗氧化劑，或者叫它們「自由基清除劑」，可以幫助我們消滅體內過量的自由基。

能夠給皮膚提供抗氧化保護的護膚品的代表成分，有：肌肽、果酸、煙酰胺、玻色因、白藜蘆醇、維生素C、維生素E、硒及其化合物、輔酶Q、茄紅素。一些護膚品品牌均有抗衰老抗氧化的產品研發線。

皮膚抗氧化護膚品代表：悦木之源紅景天抗皺精華液、AlphaHydrox夜用A醇精華、修麗可維生素C複合修復精華液，還有保濕鎖水效果不錯的珂潤潤浸保濕補水乳霜，也是對皮膚抗氧化保養有很大幫助的保養品。（相關鏈接：抗氧化護膚品排行榜）

補茄紅素可以抗氧化

抗氧化食物當中，對付抗氧化火力最強的武器就是西紅柿，西紅柿中富含茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維生素V的20倍。為了皮膚抗氧化保養，最好的飲食辦法就是可以多吃炒熟的西紅柿，因為西紅柿裏的茄紅素在炒熟以後含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。

補充維生素C、維生素E可以抗氧化

皮膚抗氧化的目的在於清楚自由基。而維生素c是重要的抗氧化劑，不但自身可以清除自由基，還能和維生素e在體內協同作用，使得清除自由基的功效加倍。維生素E也可以清除自由基，保護體內的不飽和脂肪酸不被氧化。

想要更好地保養皮膚，抗氧化的朋友，平常可以適量吃杏仁、榛子、西蘭花、菜籽油來補充維生素E，起到皮膚抗氧化的作用;適量吃動物肝臟山楂、草莓、荔枝等維生素C含量較高的食物，幫助皮膚康康過多的自由基，防止營養被掠奪，起到皮膚抗氧化的保養作用。(相關鏈接：維生素C的食物和水果有哪些)